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红枣加它,疾病全赶跑!专治植物神经紊乱、睡不着!失

发布日期:2020-05-30 05:44   来源:未知   阅读:

肝脏是人体内最大的排毒解毒器官,身体80%的毒素在此处聚集,是人体最大"垃圾中转站",可以说是身体的劳模。但当代人不合理的生活习惯会摧残肝脏健康,体内毒素和垃圾不能及时排出体外,一系列健康问题就会出现,首当其冲的就是因为肝火旺盛导致的失眠。

"想睡但是睡不着"、"整夜没办法安睡"、"翻来覆去辗转反侧",从主观的感觉失眠到睡眠品质不好、睡眠不足、疲劳不能消除,进而影响到正常的工作、生活和学习,这就是典型的失眠。它作为一种最常见的睡眠障碍,几乎所有人都有一两次失眠的经历。那么,肝火旺盛与睡眠之间到底有什么密切的关系呢?

(1) 肝好坏决定睡眠质量

一个人若是肝脏淤积热火,无法排解出去的话,就会让人心情烦闷,晚上就容易睡不着,常常想东想西,于是失眠情况出现。有时就算睡着了,也会伴随做梦情况,这样睡眠质量进一步下降,而肝火愈发旺盛,之后失眠更加严重,形成恶性循环。

(2)缺少睡眠会使肝脏受损

中医认为"人卧则血归于肝",也就是我们在熟睡时全身血液会回流于肝脏,进行解毒。若我们经常睡不好,就会导致肝脏血液回流变少,身体免疫力下降,肝脏就会出现损伤。

肝火旺盛除了失眠,还有下面3个表现,占一个也要好好重视!

1、目赤舌红

我们都知道,肝脏这个器官具有向上的特性,长期"熏蒸"着人体位于肝脏以上的器官。眼睛是肝脏的表现,就会因为肝火的熏蒸而导致津液减少,所以会感到眼睛干涩疼痛,舌尖和舌边缘也会因为肝火熏蒸变的发红。

2、容易发怒

肝主怒,肝火旺盛会导致冲脉气盛,怒气也会随之上升,人此时会容易发怒,脾气会比较冲。这种症状,在平时就性情急躁的人群身上会更常见。

3、内分泌失调

内分泌打破平衡就很容易出现各种问题,像是肝火旺盛会致气机不利,让人不想吃饭,代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,进而造成肥胖、便秘等问题,对于肝经脉运行不畅者还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌发生。

红枣加它,疾病全赶跑!专治植物神经紊乱、睡不着!失眠的人收好

红枣改善睡眠的作用想必我们都知道,而芝宁多糖作为一种从真菌中提取的多糖类化合物,能够调节免疫系统,对神经中枢起到镇定作用,其成分腺苷还可以促进松果腺体分泌褪黑素,加速人体入眠。红枣有补血安神的作用,失眠的人容易情绪焦虑、抑郁、体虚乏力,这也正是改善失眠的意义所在。

同时,也要做好下面几件事:

1、做好睡前准备工作

睡前适当饮用200毫升水分;

睡前拒绝做大量剧烈运动,可选择瑜伽或静坐,用温文尔雅的舒适运动促进睡眠;

睡前拒绝各种电子产品,像手机、平板或电脑,不管打游戏打游戏还是看小说,电子产品影响睡眠,还给眼睛增加负担,时间一长容易导致近视、青光眼问题;

睡前用温水泡脚,也可以看书听音乐,做最适合睡眠的事

2、踏豆按摩法

方法:睡前先将双脚洗干净,然后取绿豆500克,在铁锅中文火炒热,感觉有点烫手即可。然后倒入脸盆中,双脚踩踏绿豆,边踩边揉。睡前一小时开始,每次30分钟就行。

功效:适用于手脚冰凉、入睡困难、睡中易醒、失眠多梦,以及心烦意乱、夜间盗汗的症状。所以失眠的人们可以多买些绿豆,采用这个方法让自己的睡眠质量慢慢好起来。

3、按摩合谷穴,俗称"虎口"

位置:拇指与食指的指尖相合时,两指骨间有一处低陷如山谷的部位,就是"合谷"

按摩时间:分别按压左右两手,每次各按1~3分钟

功效:它是全身反应最大刺激点,长期按压该穴位,对失眠、神经衰弱、视力模糊、呼吸困难等症都有很好的调理保健效能。

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